春天就是养肝“黄查看公司好不好的软件金期”！手把手教你
肝脏是人体中最大的实质性器官，承担着代谢、解毒、储存能量等多重功能，对维持生命活动至关重要。脂肪肝、肝硬化等常见的肝部慢性病可以逆转吗？春季是养肝的黄金季节，在
肝脏是人体中最大的实质性器官，承担着代谢、解毒、储存能量等多重功能，对维持生命活动至关重要。脂肪肝、肝硬化等常见的肝部慢性病可以逆转吗？春季是养肝的“黄金季节”，在日常生活中我们又该如何养护肝脏？
01 科学管理身体，脂肪肝可以逆转
脂肪肝已经成为全球范围内常见的慢性肝病之一，与不良的饮食生活习惯密切相关。实际上，通过科学管理，脂肪肝可以逆转。
只有胖的人才会得脂肪肝？
山东第一医科大学附属省立医院消化科主任医师朱强说，“这是一个严重的误区。其实脂肪肝和一个人的体重没有直接关系，瘦的人也会得脂肪肝。”
去年，朱强接诊一名瘦弱的脂肪肝患者，患者年过花甲，体重不到60公斤。患者担心患高血脂、高血压等慢性疾病，饮食长期以素食为主，导致营养不均衡，人体脂蛋白含量下降，脂肪代谢紊乱，堆积在肝脏形成脂肪肝。就诊后，该患者按照朱强给出的建议调整饮食，增加蛋白质摄入，并配合散步等体育锻炼，脂肪肝逐渐好转，最终实现逆转。
不痛不痒就不用管？
朱强说，事实上肝组织是没有痛觉神经的实质性器官，只有肝脏包膜有痛觉神经，等到出现肝区隐痛等症状，往往已发展到肝炎阶段。
临床上，脂肪肝分为轻度、中度和重度：肝细胞脂肪变性比例在5%—32%，为轻度脂肪肝；肝细胞脂肪变性比例在33%—65%，为中度脂肪肝；肝细胞脂肪变性比例在66%以上，为重度脂肪肝。
吃保肝药能逆转脂肪肝？
“另外，对于脂肪肝的控制也存在‘不吃肉就能逆转脂肪肝’‘保肝药可替代生活方式’等误区。”朱强说，减少吃肉，但进食高热量、高脂肪食物同样会加重脂肪肝。目前，针对脂肪肝尚无特效保肝药物，盲目服用保健品还可能加重肝脏代谢负担。
逆转脂肪肝要怎么做？
饮食调控方面，脂肪肝患者限制超加工食品、高饱和脂肪食物等高热量食物摄入，增加蔬菜、全谷类等高纤维素及富含不饱和脂肪酸食物的摄入，即便不增加运动，也能改善多项指标。
对于脂肪肝合并超重的成年人，减轻体重目标为：持续减少≥5%以减少肝脏脂肪，减少7%—10%改善肝脏炎症，减少≥10%改善纤维化。
在运动处方上，建议脂肪肝成年人根据个人喜好和能力锻炼，最好每周进行150分钟以上的中等强度体育锻炼或75分钟以上的高强度体育锻炼。
对于重度脂肪肝人群，朱强表示，这部分患者需要在饮食、运动的基础上，加上药物控制，通过综合调控血压、血脂、血糖，逐步实现逆转。
02 中西医协同治疗，提升肝硬化逆转率
肝硬化根据肝功能损害程度，可以分为代偿期和失代偿期。肝硬化代偿期指的是肝脏虽然已硬化，但凭借自身剩余功能，仍然可以承担身体的机能需求。通常肝硬化起病隐匿，大多数患者在代偿期阶段无明显自觉症状，未引起重视。
当肝脏炎症持续存在，肝硬化病情继续发展，肝功能逐渐减退，超出其代偿能力，便会伴随出现一系列的症状和体征，如食管胃底静脉曲张出血、腹水、肝性脑病、肝肾综合征和自发性细菌性腹膜炎等，这时称为肝硬化的失代偿。
一旦肝硬化患者发生失代偿，不但其生活质量明显降低，其生存率和生存时间亦将明显缩短。
硬化失代偿期可以恢复到代偿期吗？
空军军医大学唐都医院传染病科主任康文说，部分肝硬化失代偿期患者通过病因治疗和对症治疗，可以恢复到代偿期，称之为肝硬化再代偿。只有早期发现，及时诊断，规范治疗，才有可能恢复到代偿期。
“中西医结合的协同效应在于西医精准诊断控制病情，中医通过活血化瘀、健脾利湿、疏肝解郁等方法整体调理。”康文介绍，既往临床研究显示，中西医联合“双抗治疗”——抗病毒加抗纤维化治疗有助于肝硬化逆转率提升。
乙肝患者通过长期服用抗病毒药物，将病毒载量控制在检测下限，改善肝功能；复方中药可改善肝脏微循环，抑制肝星状细胞活化，减少胶原沉积，抑制纤维化进展。
03 春季养生以养护肝脏为首要任务
春季是养护肝脏的“黄金时期”。福建中医药大学附属人民医院消化科副主任医师赖金枚介绍，在中医理论中，肝为阴中之阳，通于春气，肝脏的功能在春季时尤为活跃，因此春季养生也以养护肝脏为首要任务。
那么，在日常生活中，我们应该如何养护肝脏呢？
起居有常
赖金枚建议，首先要做到起居有常，子时和丑时（晚上11点至凌晨3点）是人最重要的睡眠时间。
养肝的最好方式就是休息。应避免熬夜以及长时间玩手机、用电脑、看书等行为。此外，也要避免酗酒、抽烟等不良生活习惯。
舒畅情绪
调节情绪也很重要。中医认为，“肝在志为怒”，所谓“怒伤肝”，即长期精神抑郁或暴怒会导致肝气郁结，容易出现胃痛、胃胀、月经不调、乳腺增生、脂肪肝等病症。情绪不舒畅时应寻找良好的途径宣泄，比如与朋友诉说，或听听舒缓平和的音乐，这也是中医“五音疗疾”的体现。
饮食护肝
在日常饮食方面，赖金枚说，大家平时可多吃绿豆、菠菜、芹菜、青瓜、西蓝花等以疏肝养血、滋阴润燥；吃石榴、酸梅、山楂等酸味食物以保肝敛肝；还可饮菊花、玫瑰花、绞股蓝等花茶以疏肝理气。
进补适度
在补充营养方面需注意适度。福建医科大学附属第一医院肝内科主任医师朱月永介绍，膳食补充剂等保健品或其他“补药”，可能导致肝功能损伤，不可滥用。
合理运动
目前不少疾病的发生与体重超标有关。因此，平时要做好体重管理，少食高脂、高糖、高热量食物。
同时应多运动，如游泳、跑步、跳绳等有氧运动，以及举哑铃等抗阻运动。“在中医理论内，关节、肌腱、韧带等均为肝所主。长期久坐久卧，容易导致关节、肌腱、韧带处于僵硬状态，进而导致肝失疏泄和肝失条达。”赖金枚说。
北京北青文化艺术公司首页,北京十大文化影视传媒公司企业排行榜官方网站春天就是养肝“黄查看公司好不好的软件金期”！手把手教你http://www.bjbqwh.com.cn/wenhuayishuzhuanye/34054.html
北京北青文化艺术公司首页,北京十大文化影视传媒公司企业排行榜官方网站官方推荐
99.99%的用户同时也查看了：
文化艺术中心"国学课"怎就成了"算命课做背调的公司好不好"？起底伪"国学课"背后的圈钱逻辑...... 2025-03-29
6万8，只上了一周课我妈交了1万多后，大师说能保健康 日前，不少网友向潮新闻记者反映称，自己的父母沉迷于网络国学课，这些课程往往打着国学免费等名义，吸引老年人领取所谓......
文化艺术中心食品配料表公司怎么样才能上市也造假？...... 2025-03-29
刘女士没想到，自己一直信赖的食品配料表也能造假。 去年8月，一种名叫蜡瓶糖的糖果在中小学生中流行起来，在女儿的要求下，家住北京的刘女士买了这种新型糖果。出于安全考虑......
文化艺术中心小红书30天访问用户位置信公司怎么样可以申请破产息7万次 客服回应:不会泄漏隐私...... 2025-03-29
近日，据多位小红书用户反映，小红书后台持续高频获取用户位置信息，有用户最高3天内被访问1.7万次，包含定位、照片与视频、设备状态、日程、剪贴板等，甚至凌晨未使用软件时......
文化艺术中心禁止员工用手机、出大利元亨这个公司怎么样门？小鹿妈妈被立案调查...... 2025-03-29
近日，关于小鹿妈妈公司存在无固定午休时间、禁止工位放置私人物品、强制员工工位就餐等严苛规定，引发公众热议。 3月26日，合肥市庐阳区劳动保障监察大队告诉媒体，昨天他们......
文化艺术中心教育部：校外教育培训机构你觉得我们公司怎么样应直接入驻或系统接入全国平台...... 2025-03-29
近日，教育部印发《全国校外教育培训监管与服务综合平台应用管理办法》（以下简称《办法》）。《办法》聚焦更好发挥全国校外教育培训监管与服务综合平台（以下简称全国平台......
文化艺术中心150元就能获取隐私信息如何判断公司好不好干 “网络开盒”如此轻而易举？...... 2025-03-29
近日，百度副总裁谢广军13岁女儿网络开盒事件引发持续关注。因对一名网友评论不满，13岁女孩将该网友个人隐私开盒，包括其真实姓名、身份证号、家庭住址等全部公开，并引导其......
文化艺术中心教你10秒开启手公司怎么样更换法人机地震预警功能...... 2025-03-29
今日（3月26日）凌晨，在河北廊坊市永清县发生4.2级地震，震源深度20公里。河北、北京、天津等多地有震感。 震后7.5秒中国地震预警网发出预警，近千台终端收到预警信息，全国地......
文化艺术中心全球最大最高最强 这面试官问公司怎么样些造桥“神器”你认识几个...... 2025-03-28
东海之畔，世界最长跨海高速铁路大桥浙江杭州湾跨海铁路大桥步入海上桩基施工新阶段； 长江中游，世界最大跨度四主缆悬索桥湖北燕矶长江大桥向年底主体工程完工的目标冲刺；......
文化艺术中心17岁女孩代孕生子后续：中山怎么看这个公司好不好做市卫健部门初步核查产子一事属实...... 2025-03-28
3月24日，知名打拐志愿者上官正义发微博称，一名17岁的未成年女孩成为代孕妈妈，于今年2月在中山小榄镇产下双胞胎。3月25日，央广网记者从中山市相关部门权威人士处获悉， 当地......
文化艺术中心215名大学生被降级！觉得我们公司怎么样多所高校发布学业预警...... 2025-03-28
听说过小学生、中学生留级 大学生如果表现不佳 也会受到留级处罚吗？ 近日 华南理工大学教务处官网 公布了2024-2025学年第二学期 全校本科生学业预警名单 经审查决定给予全校（包......
文化艺术中心首次公布！南宋丞相史文化传媒公司怎么样?浩的宝陀洞天原来长这样...... 2025-03-28
甬派客户端记者顾嘉懿通讯员李本侹 近日，鄞州区四普办根据历史文献记载，在东钱湖畔找到了建于宋代的宝陀洞天。 据介绍，南宋淳熙五年（1178），南宋丞相史浩曾在东钱湖畔创......
文化艺术中心竞价41轮 划船未来社区觉得公司怎么样怎么夸奖地块以总价约43.6亿元成交...... 2025-03-28
经41轮竞价，刚刚，鄞州划船未来社区地块被 中能建 摘取 成交总价：约43.6亿元 成交楼面价：9710元/平方米 溢价率：6.6% 划船未来社区地块总用地面积15.4万余平方米，总计容建筑面积......
文化艺术中心铁路宁波站继续增开多趟做背调的公司好不好做呀短途高铁 一直持续到本月底...... 2025-03-28
为满足近期旅客出行需求，本周，铁路宁波站继续加开中短途方向高铁动车组，主要开往周边上海、杭州及温州、台州等地，一直持续到本月底。具体加开方案如下： 即日起至3月31日......
文化艺术中心宁波一女子胸部切出1公斤怎么查询公司好不好进重肿瘤 只因多年未做这项检查...... 2025-03-28
医生正在为患者做手术。 看着堪比篮球那么大的一个肿块，48岁的姜女士自己也惊呆了：曾引以为自豪的丰满胸部，竟然是长了个巨大肿瘤。早在几个月前，姜女士就感觉自己的左侧......
文化艺术中心六大核心标准！宁波高公司怎么样才算大公司品质住区试点方案权威解读...... 2025-03-28
东部新城生态走廊。市住建局/供图 甬派客户端记者周科娜通讯员廖鑫 住宅标准层层高从2.8米提至3.1米，空中绿化平台设有不小于4平方米的无人机投放点，全屋智能家居强制配置，给......
文化艺术中心奔驰旗下A级车将停如何查询公司好不好进去产 宁波市场反应平稳...... 2025-03-28
奔驰4S门店内，国产A级车销量平稳。 近日，奔驰官方确认，旗下A级车将全面停产。这一消息引发车迷热议，也标志着豪华品牌平民豪车时代的终结。 宁波市场奔驰A级车的销量如何？......
文化艺术中心宁波诞生本土新首富公司怎么样怎么回答 胡润全球富豪榜发布...... 2025-03-28
甬派客户端记者乐骁立 3月27日，胡润研究院发布2025胡润全球富豪榜，全球共有3442位十亿美金企业家上榜，创历史新高。 宁波共有37人上榜，其中，企业总部在甬的22位，宁波籍企业家......
文化艺术中心技术赋能 宁波开怎么看一个公司好不好做启智慧医疗新时代...... 2025-03-28
上医院看病就医，AI陪诊师会告诉你该挂哪个科、哪位医生的号；做CT检查，AI医生2秒钟完成读片，你最快可在30分钟内拿到报告；患了疑难杂症，达芬奇机器人帮忙动手术，让你出血......